Dal libro di Carol Hart: '
I segreti della serotonina: l'ormone naturale che fa aumentare il buon umore, riduce il dolore e limita gli eccessi di cibo e alcol'
★La serotonina, una sostanza naturale essenziale, Γ© uno dei piΓΊ potenti modulatori corporei di umore, appetito, sonno e percezione della sofferenza.
☆Inoltre ha un potente effetto sul cervello: fluttuazioni della sua disponibilitΓ possono causare depressione, ansia, frenesia alimentare, insonnia, mal di testa, e altri problemi comuni di tutti i giorni.
★La serotonina viene prodotta nel cervello e nel sistema nervoso degli esseri umani e degli animali grazie all'assunzione delle sostanze nutritive presenti nel cibo che consumiamo.
☆Milioni di persone prendono antidepressivi ogni giorno per compensare il loro basso livello di serotonina, senza sapere che basterebbe apportare i giusti cambiamenti alla dieta ed allo stile di vita per modificare radicalmente il loro umore.
☆'I segreti della serotonina' presenta un programma completo, che comprende: dieta ed esercizi, un nuovo modo di alimentarsi e riposarsi; esposizione alla luce del sole, praticare attivitΓ‘ fisica. Un programma che permette di aumentare il livello di serotonina in modo naturale, apportando benefici alla salute e al benessere.
LA MELATONINA Γ UN ORMONE VEGLIA-SONNO DERIVATO DALLA SEROTONINA
RispondiEliminaInteressante rilevare come una piccola ghiandola endocrina nel cervello dei vertebrati, produca la melatonina, derivato della serotonina, un ormone che influenza la modulazione di veglia-sonno e le funzioni dei modelli stagionali. PiΓΉ esattamente la melatonina viene secreta ed elaborata nel periodo notturno, durante il quale la ghiandola raggiunge il massimo della sua attivitΓ di notte, dove la conoscenza intuitiva e le facoltΓ piΓΉ sottili emergono.